1. WIEK: 23 2. WAGA: 83kg 3. WZROST: 189cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: 0 kalorczyne 2800kcal -białko: 160g -węglowodany: 320g -tłuszcz: 80-90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 3x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Stary nie ma większego znaczenia bo jesteś na "masie" jak chcesz mieć prawdziwy wpływ na dietę to licz kalorie a nie rozkminiaj czy mielonego można szamać. W masie jedyne co się liczy to być na dodatnim bilansie energetycznym i tyle jak to osiągniesz to twoja sprawa Nie wiem, skąd wziąłeś to, że jak jest gość na masie, to może jeść schabowego czy [...]
Bardzo chetnie bede w knajpie, ale tylko mowie jakie ramy czasowe nas trzymaja, o 20 mamy pociag. Jesli jedzenie bedzie najpozniej o 18, to zapewne sie uda. Moj trening moze trwac krotko, ale jesli wszyscy zbierzemy sie pozno, to niestety:-( Chetnie bym zostal na 2 dni, ale koszta noclegu trzymaja. Pochodzil bym po Piotrkowskiej, bo bardzo lubie [...]
Jeżeli chodzi o posiłek obfitujący w błonnik Trzeba również rozróżnić co to za rodzaj błonnika. Jeżeli chodzi o samo wchłanianie to podejrzewam że jedynie wydłuży się tutaj czas jedynie przyswajania suplementu a nie będzie to miało wpływu na ilość przyswojonych substancji tak że tutaj na spokojnie nie ma co aż tak w to wnikać. Inaczej będzie w [...]
https://i.imgur.com/qEnlsnA.jpg Mike Roach/Zuffa LLC „Byliśmy na to przygotowani, ale nie zrobiłem nic, żeby go powstrzymać” - Jan Błachowicz o swojej porażce z Gloverem Teixeirą Jan Błachowicz szerzej omówił swoją przegraną z Gloverem Teixeirą przez którą stracił mistrzowski pas i odniósł się do kwestii potencjalnego kolejnego przeciwnika. Były [...]
No tak, rozumiem, tylko czy takie wzmocnienie mięśni nadgarstka może skutkować zniknięciem bólu w tych ćwiczeniach w których występuje ból jeżeli problemem są np ścięgna? Bo generalnie na co dzień nie odczuwam bólu i jak biorę mały ciężar, żeby przetestować nadgarstek, to też ból nie występuje, pojawią się on dopiero od wyższych obciążeń i [...]
Tak, bedziesz opcja awaryjna jak nie znajdzie sie ktoś lepszy, konczenie relacji jest po cos wyobraz sobie ze masz nowa lache i ona utrzymuje kontakty z byłym, na ręke by Ci to było i normalne wg Ciebie? No to fakt. Ciekawe jak baby se to racjonalizują w oficjalnej wersji
Tak, bedziesz opcja awaryjna jak nie znajdzie sie ktoś lepszy, konczenie relacji jest po cos wyobraz sobie ze masz nowa lache i ona utrzymuje kontakty z byłym, na ręke by Ci to było i normalne wg Ciebie?
No niestety dla wielu innych osób tak nie jest że kupimy sobie magiczną tabletkę czy zrobimy kilka zastrzyków i już będziemy w dobrej formie%) za sylwetką jest ten fenomen że faktycznie tutaj wszystko musimy zrobić sami i faktycznie to jest bardzo ciężka praca. To jest coś czego nie da się kupić za pieniądze nie da się od nikogo pożyczyć nie da [...]
siemka. Tutaj jakieś wyciskanie na barki bym dodał, coś na dwugłowe uda również bo na dwugłowe widzę że nie masz nic. A tak to raczej w miarę ok jest ;) Ja i tak bym legs rozdzielił na osobny trening bo jednak nogi to nogi i warto się do nich przyłożyć w 100% na odddzielnej sesji treningowej no ale Twoja decyzja ;)
Ogólnie w szkole istnieje przeświadczenie że jeżeli dana osoba je to jest z nią coś nie halo. Pamiętam za czasów gdy faktycznie nosiłem dużo jedzenia to nie było dnia, Nie było przerwy żeby ktoś nie zwrócił mi uwagi że ja tylko jem i jem i nic więcej nie robię klatka poza tym przerwy w szkole mają elementy rozrywkowych dlatego też młodzież nie [...]
Tutaj to już zdecydowanie kwestia indywidualna ;-) osobiście nie wyobrażam sobie zjeść jajecznicy i iść robić choćby ciężki trening nog, a nawet jakiś mniej wymagający - jestem pewny, że po kwadransie zaczeloby mnie "mulic" na żołądku i na pewno spadł by performance treningowy, ale uważam, że warto osobiście sprawdzić na sobie różne schematy i [...]
29.11.2021 DT No wymęczyłam się solidnie. Nie udało się powtórzyć 47.5kg w WL na 2 razy. Poszło na raz, ale to chyba wina mojego rozkojarzenia. Za to 45kg szło juz samodzielnie, nawet bez dramatu ściągałam sobie sama. ajazy - postuluję przewietrzenie tych moich planów - bo coś za dużo mi się ćwiczeń albo powtórzeń zrobiło,a lbo jedno i drugie i za [...]
[...] choc waga stoi jak zakleta od 2 tygodni to po bieganiu endorfinki jeszcze trzymaja :) poobserwuje ten zastoj czy nic nie drgnie w tym tygodniu wtedy bede musiala dokonac doglebnej analizy co to sie dzieje choc cos czuje ze silowe pomoga ;) dzis bylam na 3 dawce, poki co tylko ramie boli /SFD/2021/11/29/e365e952055c476f99daae261e73b560.jpg
Zależy jak się trafi. W sumie Garmin ma największy wybór modeli, każdy coś znajdzie dla siebie. Żadna inna firma nie ma tak zróżnicowanej oferty. 29.11 poniedziałek Trening podzielony na dwa krótsze. Najpierw rozgrzewka, później próby kruka. W końcu się naprawiło, zrobiłam najpierw najłatwiejszą wersję, później wyższe ustawienie i nawet wyszło [...]
Dokładnie, to nie jest tak że na sklepie coś jest wyprodukowany i leży gdzieś na magazynie i czeka aż sobie sprzedawca o tym przypomnij zazwyczaj ekspozycja towarów na półkach następuje w taki sposób że to co ma najkrótszą datę przydatności do spożycia jest wystawiany jako pierwsze a te produkty które przyszły do sklepów w dalszym terminie [...]
nie no wymiana plomby tylko pewnie bo ostatnio jak bylem to mówiła że wszystko zaleczone elegansio i ona nic nie widzi ;p Ale wiesz ja to nienawidzę po pracy gdzieś wchodzić po drodze coś załatwiać jak mam Dt :D Bo w pracy jem tak o 13:30 o 14 kończę pracę a o 14:35-40 jestem w domu i o 15 wchodzę do piwni i w sumie praktycznie co do minuty [...]
Witam wszystkich. Przychodzę tutaj z dość dziwnym i ciężkim dla mnie tematem, gdyż nigdy czegoś takiego nie miałem. Oststnio wykonano na mnie chwilowy masaż pokazowy łydki( czas trwania z 30 sekund). Wszystko fajnie ale ból był bardzo duży. Na początku czułem rozbicie mięśnia. Dzisiaj jest 3 dzień od tego "zabiegu" i przeobraziło się to w [...]
Paatik w sumie jak byłam ostatnio w sklepie to pan powiedział, że ilość reklamacji w porównaniu do ilość sprzedanych zegarków to u nich 2-3% więc w sumie nie dużo. Trzeba mieć pecha. Podobno jedna pani 4 reklamowała bo coś było nie tak %-) Jeszcze dorzucam fotki Młodego. Po południu byliśmy na biegu przedszkolaka. W sumie tylko 5 chłopców z [...]
1 jak nigdzie nie jest zaznaczone że ma krótki termin czy coś to minimum rok przydatności będzie jak nie więcej, te produkty się na świeżo sprzedają to pewnie długi termin przydatności jest. 2 to sa podobne gainery, nie ma tak ze po jednym przybedzie Ci 5 kg masy a po drugim 7 kg
XVIII Ustawka Treningowa SFD + Mikołajkowy Event w SFD Łódź !!!
